Akdeniz Diyeti
Kahvaltı
2 dilim kepekli ekmek
1 bardak yağsız süt
1 porsiyon meyve
5 zeytin
Öğle yemeği
100-200 gr kuru fasulye ya da balık çorbası (Domates, havuç, lahana, soğan, sarımsak ve maydanoz ekleyin. Sebzeleri zeytinyağında sote edebilirsiniz.)
2 dilim kepekli ekmek
1 kase yoğurt
4-5 çorba kaşığı zeytinyağlı taze fasulye
1-2 meyve
Akşam yemeği
1 porsiyon az yağlı balık ya da tavuk ızgara
100 gr haşlanmış ya da fırınlanmış patates. (Maydanoz, limon ve biraz zeytinyağı ekleyin.)
Veya az zeytinyağında sarımsak, kırmızı biber, dolmalık biber ve domatesle tatlandırılmış 100 gr makarna (Fırınlanıp üzerine 1 çay kaşığı zeytinyağı gezdirilmiş domates bu yemeğe eşlik edebilir.)
2 dilim kepekli ekmek
Her tür çiğ sebze
1-2 orta boy meyve.
|
|
Hızlı İncelme Diyeti
Sibel Can Diyeti
Acil Diyet
Çalışan Diyeti
Burca Göre Diyet
3 Saat Diyeti
7 Gün Diyeti
3 Gün Diyeti
Akıllı Diyet
Manken Diyeti
Ünlülerin Diyeti
Aşıklar Diyeti
1200 Kalorilik Diyet
Çikolata Diyeti
Karpuz Diyeti
Express Diyet
6 Öğün Diyeti
İsveç Diyeti
Domates Diyeti
1100 Kalorilik Diyet
Şeker Diyeti
Yaz Diyeti
Akdeniz Diyeti
Paramediform Diyeti
Hollywood Diyeti
Tatil Diyeti
|
|
